w miejscu

[...] koleś po raz 4 obronił tytuł- z kontuzją, robiąc efektowne poddanie, a kochani forumowicze sfd piszą tylko o tym że dostałby wpyerdol w hw. JAk dla mnie jest to nie na miejscu i po prostu niskie%-) Co do puszczenia Vitora- tak, kvrwa napyerdalał w potylice Akiyamy, a tu się zlitował nad JJ. haha, dobre:-) Czego by JJ nie robił najczęstszym [...]

nie. musisz odroznic mase ogolna ciala, od masy miesniowej. nie boj sie kilogramow na wadze. stojac w miejscu nigdy nie urosniesz, a jak za duzo fatu, to redukuj

zrób kilka pajacyków 8-)8-)8-) ja sie ledwo slizgam na tym 3 miejscu jeden błąd i po mnie \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-23 16:59:41

[...] Tłuszczu trochę poszło , ale też czasem nie mogłem wykonywać aerobów. Jeszcze ja w dodatku jestem typowym endoformikiem , więc jeśli chodzi o widoczność mięśni to na prawdę musiałem dłuższy czas nad tym pracować. Tylko na pewno dietę musisz postawić sobie na 1 miejscu , a no i aeroby , bo bez tego nawet się nie zabieraj za spalanie tłuszczu.

Witam, nie wiem czy to dobry dział do takich pytań ale nie znalazłem nic innego. 3/4 lata temu pękła mi torebka stawowa w kolanie nosiłem opaskę 1-2 miesiące. 1. Teraz kolano jest bardzo wrażliwe na ból w miejscu 2cm pod rzepką. czy to normalne? 2. Po takiej kontuzji mogę robić ćwiczenia na siłowni obciążające kolana??

Dzięki, rozejrzę się za tymi dyskami. Co do ruszania skórą (jakkolwiek to nie zabrzmi%-)) to już to wypróbowałem ale czuję zrosty w takim miejscu, którego nie można złapać palcami dobrze. Czytałem na ulotce cepanu, że można robić z niego okłady na takie blizny, może tego warto spróbować?

Wyluzuj. Zadbałbym na Twoim miejscu o tłuszcze. Ser zółty, czy szynka to kiepskie ich źródło. Dorzuciłbym oliwy/migdałów, oraz orzechy. Ryby z puszki, staraj się zastąpić świeżymi. Ewentualnie dorzuć omega3 w formie suplementu. Białka, jak na mój gust niepotrzebnie dużo. Ile dostarczasz warzyw dziennie? Owoce też powinny miec swoj udział w [...]

[...] zawodach Kamienna Rzeźba, miały być to zawody dla juniorów i kulturystów klasycznych, fitness miało mieć eliminacje do Mistrzostw Świata, a kulturyści do Arnold Classic. Na miejscu okazało się jednak, że wszyscy mają zawody i przy okazji eliminacje. Kulturystyka była rozgrywana w kategorii open i było 11 zawodników, praktycznie cała śmietanka [...]

[...] patrzeć. Ja też myślałem o zarzutach, rwaniu itp., ale dobre by też były jeszcze przysiady z wyskokiem, skoki na samych łydkach, wyskok na podwyższenie, pajacyki, skip A w miejscu (wszystko z obciążeniem). Jakbym postawił na piłkę to na tych ćwiczeniach głównie bym się skupił. Bo interesuję nas przede wszystkim siła maksymalna. Po co się z [...]

Ja też myślałem o zarzutach, rwaniu itp., ale dobre by też były jeszcze przysiady z wyskokiem, skoki na samych łydkach, wyskok na podwyższenie, pajacyki, skip A w miejscu (wszystko z obciążeniem). Jakbym postawił na piłkę to na tych ćwiczeniach głównie bym się skupił. Bo interesuję nas przede wszystkim siła maksymalna. Po co się z kolesiem mierzyć [...]

Nie wiem co w głowie Belforta siedziało w tym momencie, ja jakbym taki strzyk na jego miejscu usłyszał to bym ciągnął ile sił, tożto życiowa ostatnia szansa na mistrzostwo i możliwość zdetronizowania w wielkiej sensacji Jonesa :-? Jones oczywiście złamana ręka, było widać po dalszej walce, że walczył z bólem. Na nieszczęście Vitora kopniaki w [...]

Ja na Twoim miejscu bym się skontaktował z Koniem (sorki ale zejście z 151kg to nie zabawa). Wiadomo trochę trzeba wydać, ale efekty będą pewne. Jak chcesz działać sam, policz normalnie zapotrzebowanie bo 2000kcal to sobie pewnie krzywdę zrobisz, biegania bym nie polecał - szybciej będziesz miał kontuzję niż myślisz. Mi osobiście FBW dużo dało - [...]

Nie chce trenowac na dworze, wole w domu, a jak bedzie jakis meczyk lub cos w podobie to ludzie beda sie dziwic, ze siedzialem w domu, a tak zayebista kondycje mam :D Dzisiaj zrobie ten bieg w miejscu + wyskoki z unoszeniem kolan do klatki piersiowej(to tez zrobilem przed chwila i tez daje dobrze w kosc).

[...] kijkiem w domu, w moich pierwszych przysiadach też czułam lekki dyskomfort, tak naprawdę sama musisz wyczuć, gdzie ciebie mniej boli, to chyba też kwestia umięśnienia w tym miejscu, bo mięśnie to jak poduszka%-) ja kładę sztangę prosto na ciało, ale wtedy czuję, że jest bardziej stabilna i np. nie wyślizgnie się, jak np. w przypadku ręcznika, [...]

to nie w miejscu tylko na podwórko %-)

ani zly, ani dobry, taki sobie.. wlasnie sprobowalem szybkiego biegu w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. dobrze meczy, ale szybko wraca do normy jak sie zakonczy.

[...] Południowej Afryki. Natychmiast przewieziono go do szpitala, gdzie zmarł dziś rano po operacji. - Corrie nie próbował grać bohatera, po prostu znalazł się w niewłaściwym miejscu o niewłaściwym czasie. Dostał kulę w brzuch, postrzelili go również w ramię - powiedział naoczny świadek, Neil Collins. W napadzie uczestniczyło trzech mężczyzn. [...]

Witam.podepne sie zeby nie zasmiecac głównego forum. czy po otwarciu fiolki trzymać ja w lodówce czy lepiej nie? bo gdziec ostatnio przeczytałemn ze lepiej w ciemnym miejscu w temp pokojowej, nawet jak jest otwarta. Nie. Ściągnij to co zostało do strzykawki iglą 0,9 i zostaw to tak jak jest.Przed iniekcją dopełnij strzykawkę z nowej amp. i załóż [...]

Witam.podepne sie zeby nie zasmiecac głównego forum. czy po otwarciu fiolki trzymać ja w lodówce czy lepiej nie? bo gdziec ostatnio przeczytałemn ze lepiej w ciemnym miejscu w temp pokojowej, nawet jak jest otwarta.

[...] i tak najmniej cwiczona partia niestety. A w jaka czesc uda najlepiej wbijac i wy wbijacie? ja slyszalem ze niby 10 cm od kolana ale to nie bylo forum sportowe. Przejmowac sie skurczami miesnia podczas iniekcji? chodzi mi o to ze czasami miesien w miejscu podczas iniekcji poprostu sie napnie, Zmieniony przez - kaqzar w dniu 2012-09-23 08:45:01